いとうまゆさんのインスタグラム写真 - (いとうまゆInstagram)「台風の備えはできましたか😂💦 うちは今回の台風に備えて、ランタン買ってみました。 LEDで2千円くらいのがあってだいぶコスパが良い感じです☺️ さて、骨盤体操クラス11月のスケジュール☺️ 7日目黒クラスはあと1枠となっております。西国立クラスは、5日があとひと枠、 12日があと2枠になっております。🙇 とにかく身体は資本。いざという時はもちろん、子育てでもお仕事でも痛いところが無く快適な身体で歳を重ねていけるようにメンテナンスしていきましょうね。☺️ 未熟者で恥ずかしいのですが、娘に優しくできなくてイライラをぶつけてしまうとき冷静になるとほぼ体の調子が(寝不足だったり移動で腰が重かったり)悪い時です。😂💦 逆にダンスのクラスを受けたりしっかり骨盤体操した後の爽快感や行動力が上がる感じ、無条件に気持ちが明るくなるのも実感します。✨ 骨盤体操は心の底からオススメですが、例え骨盤体操じゃなくてもできれば1ヶ月に一度くらいは (理想は週一) ご自身の体のための時間をぜひ取ってあげてください。🙏💖 (行く気はあるけど日にちが合わないのよ😣という方いらっしゃいましたらごめんなさい🙇‍♂️) ストレスがかかった時に深呼吸3回でもやらないより良いです。😂✨ ご参加希望の方いらっしゃいましたら @itomayu0411 プロフィール欄のURLからお願いいたします。🙇‍♂️✨ 西国立クラスは大人限定。🙇 永福町クラス、目黒クラスは赤ちゃん連れでのご参加も大歓迎です。✨💖 #骨盤体操 #骨盤トレーニング #産後骨盤 #体幹トレーニング #ブリッジ #前屈 #柔軟性アップ #骨盤体操動画 #プレゼント #腰痛予防 #肩こり改善」10月11日 19時48分