LINA（吉村リナ）さんのインスタグラム写真 - (LINA（吉村リナ）Instagram)「この頃自分の中で決めた、 1つの新しいセルフケアルーティーン🧚‍♂️ ⠀⠀ 家で食事をする時は、携帯を飛行機モード✈︎にして仕事や考え事から頭をはなし、ベランダの前に座ってご飯を食べること🌞🌝 ただただ空を見上げながらその食べ物の源を想像して、体の中にポジティブなエネルギーがす〜っと吸収されていくのを想像しながら...ゆっくりと味わって食べること🙏🧚🍙 ⠀⠀ そんな小さなことを毎日続けるだけでも、まるで1時間瞑想したかのように頭の中がスッキリして、とってもハッピーな1日を過ごせる✨ ⠀⠀ 人生、まずはセルフケアから🧜‍♀️🕯💫 ⠀⠀ #takecareofyourself ⠀⠀ PS. ぽーちゃんは必ずご飯を狙いにくる🤣だからナッツを一緒に分ける。ついでにラメもリアも来るから、全員集合な毎朝🍎🐥🐶🐕 ⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーー ⠀⠀ As much as I get busier, I forget to take my time to just breathe, to eat, to do nothing, but to just relax and focus on NOW...🕯 ⠀⠀ So I just promised myself recently that when I am eating breakfast or dinner in my house I set my phone to airplane mode and I sit down in front of the tiny terrace and I eat my delicious meals without any distraction,and just appreciate the food that I’m eating🌞 Imagining the source of that food and nutrients that it has, and feel grateful for that special moment I can experience ⚡️🧜‍♀️🌿 ⠀⠀ Since I’m keeping this promised routine, I feel like the nutrients of the food goes better to my body and my soul, and it fills me up with good energy and shines💫 ⠀⠀ #selfcare」10月6日 21時01分