小野麻亜矢さんのインスタグラム写真 - (小野麻亜矢Instagram)「ストレス改善に効果のあるポーズ♪ デスクや、携帯、キッチンに向かっているとついつい猫背にならざるを得ない、、、そこで！このポーズで背中周り、肩甲骨周りをグーンと伸ばしてスッキリしましょう♪ ✴︎膝の上にお尻がくるように ✴︎胸は徐々に床につくようにつかなくてもOK！自分が心地よいところでストップ ✴︎顎を床につけてもよし、オデコを床でも、どちらでもよしです ✴︎男性は肩周りがキツく感じられるかもしれないので、両手を広めに開くと少しやりやすいかもしれません #studiofit_toranomon #パーソナルトレーニング#栄養士#ストレス改善#ヨガ#yoga#背中を伸ばす#肩甲骨ストレッチ#気持ちよく#心地よく#自分で見つける」9月13日 21時42分