aya onoのインスタグラム(onoaya_official) - 9月6日 08時31分

ロビーラウンジ ル・ジャルダン/ホテル椿山荘東京 - Instagrammers Gourmet

ビューティキャンプ3日目
3講義目は
苅部淳先生の【英学的な美と健康】
美はインナービューティから…
苅部先生からは腸内環境のお話をしていただきました。
腸内環境が悪ければお肌の調子も悪くなり、ストレスもたまる、肥満にもつながります。
だから腸内環境を整える必要があるんです。
『デブ菌』『ヤセ菌』というのを聴いたことがありますか？？
デブ菌は甘いお菓子や菓子パン、揚げ物が大好物です。そのような食事をしていればデブ菌が増えてしまいます。
ヤセ菌は食物繊維や発酵食品が大好物！ヤセ菌を増やすために、加工食品やインスタント食品を避け、食物繊維や発酵食品を取るといいんです！
食習慣を見直し、腸内環境をよくする食事を心がけたいと思います✨

4講義目は
【ウォーキングレッスン】
一人一人歩いて、ミスユニバースの先輩方からアドバイスを頂きました。
今までウォーキングはたくさん練習してきましたが、どうも自分で乗り越えられない壁に当たっている気がしていました。
しかし、なんとなくその壁が抜けられたような気がして、少し自信につながりました。
この感触を自分に落とし込み、また練習に励みたいと思います！！ #ミスジャパン #ミスジャパン岐阜 #missjapan #missjapangifu #2019mj #2019ミスジャパン #2019missjapan #大野彩 #岐阜 #岐阜代表 #ビューティキャンプ #美 #美のカリスマ #エステ #腸内環境 #美容クリニック #インナービューティ

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