松田唯花さんのインスタグラム動画 - (松田唯花Instagram)「前に投稿したこの動画が消えちゃってたみたいで、フォロワーさんが教えてくれたので再投稿🥺すみませぬ🥺💦 * * 今日アップされた #cinq のボディ連載のテーマがウエストだったので、くびれづくりのために実践しているエクササイズを紹介👙 理想はキュッと引き締まったウエスト！割りたくないけど、うっすら線が入ってるくらいのおなかを目指してます✊ でもキツいエクササイズは続かないから😵、簡単で効くものを紹介します🥊 * 私がよく参考にしているのが、佐久間健一さんの本『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』のエクササイズ🧘‍♀️ 道具不要で、簡単で、TV観ながらできるのが多いんです👍 * この日ジムでやっているのは、ウエスト痩せ🔥 ⑴ひざ立ちになって胸の前で腕をクロス。おしりに力を入れるのがポイント！ ⑵3秒かけて体を水平にひねって、ひねった側の手で反対側の足をタッチして3秒キープ。顔は後ろを振り返りながら！片方の腕は⑴の状態をキープ。 * これ地味に効くーっ😂ボディメイキング頑張ろっ✊🔥 #ダイエット #ボディメイキング #エクササイズ #体幹リセットダイエット #佐久間健一さん」9月3日 21時58分