スパラクーア公式さんのインスタグラム写真 - (スパラクーア公式Instagram)「. 【10分でできるマインドフルネスな美肌磨き✨】 . 「 #マインドフルネス」という言葉をご存知ですか？これは、ストレスや不安などのモヤモヤから脱け出して、心を「今」だけに向けられる状態のこと。この状態がストレスを溜めにくくしたり美容の効き目や仕事の効率をアップさせることがわかってきているんです💡 . そんなマインドフルネス状態を手軽に得られるのが「瞑想」😔 …といっても本格的なものではなく、目を閉じて10分ほど、自分の呼吸に意識を集中させるだけ。いつものバスタイムにおこなえば簡単ですよ✨ . 湯船やサウナに入るついでに目を閉じて、自分の吐く息、吸う息だけに意識を集中させてみると･･･それだけで何だかスッキリして、頭もシャープになっているから不思議☝️ スパラクーアにはリラックスしながらお休みできる場所もたくさんあるので、皆さまのお好きなスポットを探してみてください🍀 . バスタイムの美容効果も高める“一石二鳥”なマインドフルネス瞑想、心のモヤモヤを感じたらぜひ試してみてくださいね♨️ . #スパラクーア #スパ #ラクーア #温泉 #サウナ #岩盤浴 #瞑想 #リラックス #ストレス #ストレス解消 #デトックス #ワタシのためにひと肌ぬごう」8月31日 11時55分