熊野準のインスタグラム(kumano0209) - 8月16日 00時05分

昨日のSQ&DLで背面と下半身がパンパンな為、胸トレから腕トレに変更した。
トレーニングマガジンのゼウス選手の記事を読んで巡業や体調により臨機応変にトレーニングするようにして身体の調子もいい。

ってことで今日は力こぶ(上腕筋、腕撓骨筋)。
普通のカールと違いハンマーカール。
ダンベルが使われている時にプレートでするのもいいかもです。

色々試行錯誤して更にデカくなってやる。

#トレーニング
#プレートハンマーカール
#上腕筋
#腕撓骨筋

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kenji.oyamaguchi 熊野さん、だいぶ太くなりました。頑張って行きましょう❗くまおさん、くまこさん、こぐまさん達の投稿も楽しく拝見させて貰ってます。応援しています。

yongyuanshenqi 熊野さん頑張って👊😆🎵

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