古川未鈴のインスタグラム(furukawamirin) - 7月13日 20時36分

久しぶりのジム。
計測したらなんと体脂肪率が3%減って18.9。体重もがくっと減っておりました。
玄米サラダチキン生活が効いてる気がする！
しっかり鍛えてきましたよ

@apple_gym_tokyo
@fitness_daiki

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

mochi_tsubame 家で自重トレしかしてないから効果がよくわからんままだ…うちのは体重計も精密じゃないしねぇ プランク→筋トレ→ストレッチ→ウォーキングをメインに途中減らしたり色々。食生活は改善させた。 プロテイン摂取量が足りないのが続いてるわぁ

zen611hira 未鈴ちゃん一日お疲れサマーでした！元々細いけど、未鈴ちゃん最近尚更顔がシュッとしまって見えるよ✨いつも可愛いね！（≧∇≦）❤️✨自分も最近、平日の夕飯は野菜中心にしているよ🥦けど今日は週末だからドカ食いしてきた。笑

kamosuzo_ms みりんさんから教えて貰った玄米とサラダチキン、自分の日々の生活の中で取り入れられそうなタイミングで取り入れてのんびりやってるよー?‍♀️ と言いつつラーメン食べてしまった?

12nagisa23 子丑寅卯辰巳の時みりんさんのあご細くなってて修正した人わかってないな〜って思ってました😂すごく痩せただけだったんですね！

north_t80 脂肪落とし過ぎないようにね！ 女の子の日にも関係するみたいだから、多少の増減は仕方ないと割り切って！

sora123455656 今度会えるのは岡山理科大学です 家族で行きまーす( ﹡･ᴗ･ )b 夏バテしないように気を付けてね

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