麻亜里のインスタグラム(maari.0108) - 7月12日 18時10分
シャヴァーサナ
おやすみのポーズです。
みんな寝る時に手のひらを内側に向けるか、下に向けてない?
それ!どんどん肩こりを悪化させますよ〜🙅♀️⚠️ .
巻き肩の人、肩こりに悩んでいる人には実践してもらいたい。
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. “手のひらを上に向けて寝ること”
自然と肩が開くので本来の位置に戻してくれます。
さらに肩をお尻の方に引き下げて耳と肩を遠ざけるのも良いです!肩周りの無駄な突っ張りを取ってくれますよ😉👌
今日寝る時からやってみてね😘
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#MAARIヨガ #シャヴァーサナ #おやすみのポーズ #屍のポーズ #肩凝り改善 #巻き肩改善 #ヨガ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/d36990162f5fbe7e8c9298eda2fd033a/5DF99022/t51.2885-19/s150x150/51078405_305712263627153_3728071732217511936_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
mizobatamasahiro
インスタ見れない環境で麻亜里さん見れなくて死んでました🥺
でも麻亜里さん見て蘇生😅
今日も美しすぎる❣️
海外から帰って飛行機で身体カチカチなのでおやすみポーズ早速して見ます❤️
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/d9d6294b2ff97f75a37244879f7e087a/5DF589A2/t51.2885-19/s150x150/66451841_476269589871801_579828994505965568_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
rima__chebbi
Would it be ok if someone sleeps in that position with a pillow?
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/98cc92caa6e79016faaf902235f7d545/5DFB037F/t51.2885-19/s150x150/16465629_1406621789368468_2201174656210173952_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
takaaki.masui1202
麻亜里ちゃん、ビーチヨガイベント、友人が興味あるとのことですが、まだ申し込み間に合うでしょうか? 期限はいつまでですか?
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/98cc92caa6e79016faaf902235f7d545/5DFB037F/t51.2885-19/s150x150/16465629_1406621789368468_2201174656210173952_a.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
takaaki.masui1202
手のひらの向きだけでそんなに違うんだねー👍 知らなかった。これから意識してみます😃
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tamaken81
下にしてた❗今夜から上に向けて寝ま~す🎵こう言う情報スゴくありがたいです☺
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tomoyukisenna1
これ屍のポーズって言うの〜⁉️🤣
今夜実践してみる‼️手のひら上ね❗️
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2019/7/12