SUPERFOOD LABのインスタグラム(superfood_lab) - 7月4日 19時00分

【毎日食べたいフルーツ！いつ食べるのが効果的？】
野菜は意識して摂っているけど、フルーツは
なかなか食べないという人も少なくないはず。
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中には「太りそう」なイメージもあって
少し敬遠されてしまうことも💧
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フルーツは野菜とはまた違う大事な栄養素を
豊富に含む食べ物であり、女性に必要なビタミンもたっぷり補給することができます💡
実は生きていく上で必要とされる”酵素”も、
火を通さず食べる生のフルーツに多く含まれていると言われています◎
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フルーツに多く含まれるビタミンCは、
体内にとどまっている時間が比較的短い栄養素。
空腹時は、満腹の時に比べると早く排出されてしまうといわれているので、ビタミンCの摂取を目的とする場合には、食後のデザートとして食べるのがいいんです♪
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目的によって、量や食べるタイミングをしっかり
意識すれば、美ボディへの道も近いはず★

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