Hidetada Yamagishiのインスタグラム(hideyamagishi) - 7月2日 23時26分

No flat bench is available? No problem, you can do skull crusher on the floor. Make sure to come down slow on negative to avoid crushing your 💀 ジムが混んでいてフラットベンチが空いてなくてもこの種目は床でもできる。肘を固定してネガティヴをゆっくりコントロールして額に一瞬触れるくらいまで下ろす。注意: ネガティヴで早く下ろすと額を割る可能性あり！オンラインパーソナルトレーニング申し込みはプロフィールのリンクをクリック。 @iriskyle @cityathleticclub @joeino_ifbb @gaspari @versagripps

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skyhighblueeye Don’t know why I never thought of the floor! Thanks Hide 🙏🏻

munoz.israel I've done these daaaaam the tension, you really feel it... 👍

laura_nainsa 🙆🙆 owww! be careful with your head 💕

zchefbb_truegrit That’s right champ NO EXCUSES ‼️🔥🔥🔥

jmd.jr Dope post 💯‼️ check on my new post

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