中岡由佳のインスタグラム(yuka_nakaoka) - 7月2日 12時22分
2週間に1回のグループトレーニングと、家でのひとりトレーニング。健診で私はインスリンの出が遅いタイプのようで、高血糖に注意。健康のために糖質は控えめに、たんぱく質を多く取り、短い時間でも腹筋トレーニングをしています。昨日ワイン飲んだけど、ストレスなく食事を楽しみ、しなやかな筋肉をつけることが目標！
#training #formyhealth
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
mokkun_k
腹筋より背筋鍛えないと！頑張って♪
minekonakajima
いつも色っぽくて綺麗‼︎
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2019/7/2
