PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 6月29日 08時57分

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【たっぷり葉酸チャージ！長いもとアボカドのサラダ】
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美容や体に良い食材で作るお手軽な一品。お酒のおつまみのほか、子供ウケも良いんです。
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【材料】（2人分）
・長芋…10cm
・アボカド…1個
・ごま油…大さじ3
・だし醤油…大さじ2
・白ごま…適量
・刻み海苔…適量
・塩…適量
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【作り方】
1.長芋の皮をむき、ダイス型に切り軽く塩をもみこむ。
2.アボカドの皮を剥き、ダイス型に切る。
3.ごま油とだし醤油を加えて和え、ゴマを振りかける。
4.器に盛り、刻み海苔を振りかけて出来上がり。
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≪アボカドの栄養について≫
葉酸：妊活中の栄養には欠かせない葉酸。葉酸は体の発育を助け、胎児の正常な発育に必要な栄養素のため、積極的に摂取しましょう。
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