筧沙奈恵さんのインスタグラム写真 - (筧沙奈恵Instagram)「1/3RD FITNESS 三鷹駅前店 @onethirdfitness_mitaka でトレーニングしてきました！・ 24時間あいているので、隙間時間にいつでも利用できるのが嬉しい✨ ・施設はとてもキレイでおしゃれで洗練されているので、気分が上がります！やっぱりトレーニングするのに、気分が上がる環境は大切❤️ ・一番魅力的だなーと思ったのが、子どもの遊び場が併設されているところ！ワンフロアの半分という広いお部屋にボーネルンドのおもちゃがたくさん置かれていて、かなり大規模❤️ ・子ども達が遊んでいる間に、ガラス一枚隔てた隣の部屋でトレーニングができます😍「子どもを預けてまでジムに行くのは・・・」と思っていた産後ママさんにもピッタリ✨ ・今回はトレーナーさんに“ヒップアップ”に重点を置いた運動やマシーンを教えていただきました。・ 1.ランニングマシーンの山道モードでゆっくり歩く 2.お尻ともも裏の筋肉を使うマシーン 3.重りを持ちながらのスクワット 4.ランニングマシーンの山道モードでゆっくり歩く・というメニューを提案していただき、実践しました！・メインのトレーニングの前後にランニングマシーンで有酸素運動を取り入れるといいということや、ランニングマシーンの山道モードがヒップアップに効くなど、効率的な運動方法を教えてもらえてありがたかった✨ ・夏までにヒップラインを変えたい👙 ・ #PR #onethirdfitness #onethird #ワンサードフィットネス #24時間ジム #三鷹 #産後ダイエット #ダイエット #ヒップアップ #トレーニング女子 #筋トレ女子 #トレーニングウェア #workout」6月27日 20時47分