藤代有希のインスタグラム(yukifujishiro_official) - 5月21日 13時08分

【マインドフルネス ガイド】

私は、#マインドフルネス なヨガ や #瞑想 を通して、いまが豊かになりました💐
もちろん毎日良いことばかりではないけど、それもそれで豊かな経験として受け取れることができます♡

私たちは無意識に、過去や未来、外の世界へと意識が向き、自分の身体の声や心の声に耳を傾けるのを忘れがちになります。
無意識なので、そこに気付きません。

#いまここ に意識を向けて過ごすことで、自分のリアルな感情に気づき、探してた答えや内側で眠っていた感覚に気づきます。

未来や過去にとらわれず、良い悪いとジャッジを下さずにただ いま に気づくことがマインドフルネス。

そんなマインドフルネスな瞑想ガイドをしております。
今話題の #マインドフルネス や #瞑想 を体験してみませんか？

本で読んで実際1人でやってみると…「なんだか難しい…」と感じる方が多いようで、そんな方は最初はガイドしてもらいながら行うと良いようです🌿

お問い合わせはDMまたはtopのホームページからhttps://yuki-fujishiro.com/

#少人数制クラス #プライベートクラス や #出張クラス #企業様向けクラス も行なっております🌿

お気軽にお問い合わせ下さい。

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