加藤澪のインスタグラム(miokato3306) - 5月10日 20時40分

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定期的にいっているcrossfit🏋🏾‍♀️
トレーニングだけだと思っている人が多いと思うんですが、
実は、コンディショニングというメニューもあるんです！
サッカーの日本代表選手などもみているトレーナーさんが、
身体を見てくれるの！！
この間はそのコンディショニングに行ってきました。
股関節や肩周りをほぐすトレーニングメニューを考えてもらって、 それが1〜2枚目の動画
1枚目はヒップアップにも効くし、股関節周りにも効く、見た目よりもきついトレーニング
2枚目は肩周りに効くよ！！
出来るだけ手を遠くに遠くに回すことが重要！！
他にもいくつかトレーニングをしたあとは、マッサージ。
私は足首や腰を傷めてしまっているので、そこを中心にほぐしてもらって改善策を聞いたりできてすごく良かったです✨
今月中にもう一度コンディショニングの予約とってるよ！
トレーニングもまた行くので、その都度更新します♡
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変わらず、体験は私のインスタ見たと伝えていただければ無料なので、1度体験してみてくださいね♡
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@kitaerucftoranomon
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#kitaerucrossfittoranomon

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