Dole_jp ドール ジャパンのインスタグラム(dole.sunshine.jp) - 4月24日 12時43分
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バナナとサラダチキンのパワーサラダ🍌💪
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ボリューム満点のパワーサラダ💪はレモンの酸味の効いたドレッシングがよく合います💯
〇材料(1人分👱)
バナナ 1本
サラダチキン 1袋
ベビーリーフ 40g
レタス 50g
玉ねぎ 15g
レッドキャベツスプラウト 10g
パプリカ(赤) 5g
雑穀ミックス 20g
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🌿パセリレモンドレッシング🌿
パセリ(みじん切り)大さじ2
レモン汁 大さじ2
粒マスタード 小さじ1
EXバージン オリーブオイル大さじ1
塩 小さじ1/3
こしょう 少々
〇作り方🔊
1.バナナは1cm厚さの輪切りにしてレモン汁(材料表外)をまぶし、変色を防ぐ🤗
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2サラダチキンはそぎ切りにする。
レタスは食べやすく手でちぎり、玉ねぎは薄切りに、パプリカは5mm角に切る🔪 .
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3.ボウルにベビーリーフ、レタス、レッドキャベツスプラウト、玉ねぎを入れてさっくり混ぜ合わせる🤔 .
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4.ドレッシングの材料を混ぜ合わせる🤤 .
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5.器に3を盛り、雑穀ミックスをかけ、サラダチキンとバナナを並べ、パプリカを散らし、4を添える🔔 .
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2019/4/24