ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムのインスタグラム(totonoete_karada) - 4月19日 20時36分

内もものすきまを作ろう！

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今回は内もものすきまを作るべく、エクササイズの紹介です♪

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(1)足幅をワイドに開き、お尻を引きながら片足へ体重をかけていきます。

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(2)体重が乗り切ったらその足でしっかりと押し返して元の位置に戻ります。片方ずつ10回行います。上体は前に倒していきましょう。

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慣れてきたら手に重りを持ってチャレンジしてみてください♪家に重りがない人はペットボトルやバッグなどが重りの代わりになりますよ♪

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【キレイを習慣化したいあなたへ】



渋谷パーソナルトレーニング専門プライベートジム 「ととのえて、からだ。」です！

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他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジム

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いつもご覧いただき、そしてたくさんの方に渋谷まで通っていただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️

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ととのえて、からだ。は「短期的にぎゅぎゅっと痩せる」ということを目的としたジムではありません。

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「キレイを習慣化したい」という願いを叶えるためにフルサポートさせて頂くジムです。そのため内容はシェイプアップ・歪み改善・姿勢改善など多岐に渡ります。

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申し訳ないのですが、たくさんのご依頼を頂く中、時間枠の関係上どうしてもお断りをしなければならない方もいらっしゃることを予めご了承ください。

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「本格シェイプアップレッスン」では、お食事から運動のカスタマイズまでをトレーナーがしっかりナビゲート。お客様からは「週1回通うだけでも変われた♪」とのお声を頂いております😭

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私たちの願いは、みなさん一人ひとりがご自身の身体に、そして人生に希望を抱いてもらうこと。その環境を創造していくことが使命でもあります。

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●運動が初心者過ぎて（久しぶりすぎて）不安

→決して無理の無い範囲から始めさせて頂きます。

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●続かなそうで怖い・・・

→アフターフォロー含めしっかりとサポート致します。

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●パーソナルトレーニングジムってどこも高い・・・

→都度払い&入会金無料という都心には珍しい料金が大変好評です♪

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●結婚式等あるからやっぱり素早く痩せたい！

→もちろん臨機応変に食事や運動のプランを組み立てて提案いたします。

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キレイを習慣化するには、何よりもまずは行動すること。体験レッスンも実施していますのでぜひお気軽にお越しください♪

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一緒に、がんばっていきましょう💪

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他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジム

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