竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 4月13日 16時10分
バイクチェックイン完了、明日のレースに向けて各パートのセルフチェックポイント及びペースセット。
#スイム 49分
頭、肘、掌の位置と推進方向合わせ
呼吸とヘッドアップを僅かな動きで丁寧に
まわりを良く見て落ち着いて
#バイク 4時間5分
ディスクホイールの回転を愉しむ
前後脚の切替をスムーズに
バイクレグを獲りにいくペースで
#ラン 3時間20分
オーバーペースのバイク疲労残しても終始安定させる
骨盤回旋で推進し上下動少なく
地形変化にピッチストライド合わせる
上記をターゲット1、10分遅れをターゲット2として冬の成果を現状確認、6月#IMケアンズ でのパーソナルベストに繋げていく！！
昨年10位よりも結果的に少ない数字で上がれたら最高だね。
#宮古島トライアスロン #kona2020 #エンデュアライフ
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2019/4/13
