久代萌美のインスタグラム(kushiro_moemi) - 4月11日 18時11分

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くしろのおべんとう。
お昼ではなく夜食用。

朝ごはんは、いちごバナナ、ヨーグルト、アーモンドミルクのスムージー

いつも、
朝起きて、お風呂を沸かしている間にお弁当を作って、
お風呂に入っている間に冷まします！

15分くらい。長くても30分以内に作ります！


☑︎玄米150グラム 

☑︎レンコン入り鶏つくね
普段はタレを絡めるのですが、
お弁当用なので、タレなしで。
タネに味噌と醤油でしっかり味付け。
レンコンは大きめの角切りで
存在感を！！
(今日入れたものは昔大量に作って、
冷凍しておいたもの。) 

☑︎ネギ入りだし巻き卵 

☑︎茄子とえのきの、おかかバター醤油炒め 

見えないけど、ご飯の間は海苔弁になってます。

#くしろごはん
#お弁当

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