中瀬古ゆきなのインスタグラム(yuch1129) - 4月4日 19時01分

半年ぶりにトレーニング再開💪🔥
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約2キロ減っていました。
が、筋肉量も減っていました。
からだも硬くなっていた、、😣🌀涙。
久々すぎたのでまずはストレッチを念入りに。🤸‍♂️
トレーニングも感覚を取り戻すようにスローペースで✨
1時間だけですぐに筋肉痛になりそう🤣笑
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最近本当に不摂生かつ、野菜なし⚡️という
バランス悪すぎる食生活続いていました😭
それでもプロテインと青汁が一体になっている
SUPER CAREだけは飲み続けていました✌️
GREEN PROTEINのおかげで乗り切れた気がする。
元気が出ないときにも良いし、
トレーニング時なんて尚更よさそう✨
本当に私の体力安定剤。。🙏😌🍃
こんなに続いてるドリンクは初めてだぁ。
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

ymymymymy 本当に憧れです😊✨胸を落とさないようにしながら、脚とかを細くするのはどうすれば良いのでしょう…？私もともと胸に脂肪つきづらくて、なんか貧弱で。。ゆきなさんは、脂肪つける→絞る、のやり方ですか？それとも、絞りながら胸とかに脂肪つけるように工夫してますか？？

_4hohrt_ 毎日三食で気をつけてることあれば教えてください😭参考にしたいです…！✊🏻💓

122914nb トレーニングはどれくらいのペースで通われてますか？😣

s._0603 本当に大好き💕一度でいいから会ってみたいなあ☺️

marciohatanaka Wow😍😍😍 ドキドキ💓💓💓

yasu4682 頑張りましょう😄👍🏃💨

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