小田和奏のインスタグラム(kazusou) - 3月31日 19時38分

フィジカルな記録。

今月はフルマラソン走ったのもあって、その前後は調整期間で走行距離少なめ。
結果300kmちょい越えでした。

仕事も途端にばたつくタームがあったりで時間配分は難しい。もちろん仕事が優先なんだけど、ラン中のアイディア出しとか思考整理や身体作りは自分にとって密接に関わっているのであって。1年前に比べて心肺機能や持久力は格段に上がってる。結果集中力も増した気がしてます。オンオフも。

ウェイトはそこまで先月と変わらず(微減)、体脂肪率は9%前後を行き来中。

こっから季節が暖かくなるので、汗っかきは大変になるのです。体調不良に注意。

フルマラソン走った日の消費カロリーが半端ない。何も恐れずに食べれそう。笑

そして、ランニング姿(ゴール前のボロ雑巾状態)とアー写並べると「お前何がしたいねん」って声が聞こえてきそうですね。笑

だって音楽もランニングも気持ちいいんだもの。

人生は一度きり。
だから欲張って落とし前つけて突き詰める。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する