鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 3月23日 11時52分

ブルガリアンスクワット流行ってますが、こんな悩み無いですか？大腿四頭筋にだけ効いてしまう、、ぐらぐらして安定しない、、スタートフォームだけでキツイ、、膝腰痛くなる、、重たい重量使えない、、臀部の中央部～起始に強いトルクフルな負荷を主動出来ない、、等々。

フルスタンスのハックスクワットも、膝が痛い、無駄に腹圧が掛かる、、動作中に筋から抜ける、、何処に効いてるのか分からない、、効かせなくていいから全力でやる←これNG、、、等々。

これらの問題をクリアして、無駄の無い効率の良いアイソレートを作り込みます。

自身の個体性質を理解して、対象となる筋肉と、他の筋肉との連動と、重力重心を考えると可能性が理解できます。

そこから集中して技術と能力を鍛え上げて、やっと１つの種目が高い完成度で行えるようになります。

どの種目も高い完成度で行えるようになるまでに、、、トレーニングできるようになるまでに、時間と努力が必要なんです。

その積み重ねが、「何とか方法トレ、何とか式セット法～等々」より、遥かに大切な事。

努力は裏切らない。技術が向上して得ない事は無いと想います。

I'm always grateful for your strong support. Coach Hideさん @Hidetada Yamagishi

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