池田真子のインスタグラム(mako_ikeda) - 3月22日 17時57分

プーケットマラソンに向けて練習♩
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昨日初めて1時間走ってみたけど、走ったあとはなかなか足がパンパンやった(笑)
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でもやっぱり爽快感とか達成感が好きで走るのって楽しい♩
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運動後30分以内にタンパク質を摂るのが良いみたいでプロテインゼリー飲んだよ♩
右のはクエン酸！
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マラソンのお仕事のおかげで数年ぶりに運動をし始めて、なまった身体も健康的になりそう！！
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良いタイミングで素敵な機会を頂けて嬉しい＊°
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10kmとか20kmとか、そんなに長い距離を今まで走ったことがなかったけど、少しずつ体力付けて完走に向けて頑張る！！
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