西村まどかのインスタグラム(madoka_nsmr) - 3月16日 17時15分
３セット目で、ぷるぷるですが⚡
ゴムバンド無しでも十分効果があるので
テレビ見ながらお家でやったりしてます✌︎︎
ポイントは、骨盤を前に倒すと、
よりお尻と太ももダイレクトに効いて
ぅうわぁあーーー🥊💥ってなるよ。笑
#絶賛筋肉痛
@gravity_gym_ebisu
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2019/3/16
