朝風れいのインスタグラム(rei.wd) - 3月12日 15時17分

趣味でやってるトレーニング?
先月から、有酸素運動もたまに取り入れてみる事に。
有酸素運動ばっかり過度にやり過ぎると、筋肉も落ちてしまうらしいので、ちゃんと筋トレを先にしてからね٩( 'ω' )و
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特に2.3枚目マシン（2枚目ほとんど写ってないよw?）は、負荷を大きくすると、筋トレ効果も同時に得られるので、気に入って漕いでる?
体力と集中力が続かないし、時間もトレーニングばっかりにそんなに取れないので、短い時間だけどね?
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お蔭様で、いかに体力が落ちてるか、思い知りました…
_:(´ཀ`」 ∠):
2年ちょっと前まで、ショーやってたのになぁ?
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#筋トレ #トレーニング
#趣味 というか #日課

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