日本生命保険相互会社のインスタグラム(nissay_official) - 3月11日 17時50分

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～フルーツビネガーで運動後のリフレッシュ♪～
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すっかりあたたかくなってきましたね。春の陽気に誘われてジョギングを始めたり、お友達とテニスや美カラテをしたりと、運動する機会が増えたという方も多いと思います。
そこで今回は、運動で疲れた体をリフレッシュできそうな、フルーツビネガーの作り方をご紹介します。
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▼用意するもの▼
・お好きなフルーツ（おススメはオレンジ・キウイ・いちご♪）
・氷砂糖（無ければグラニュー糖などでもＯＫ）
・酢（穀物酢やリンゴ酢など）
・耐熱容器
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▼作り方▼
1. 耐熱容器を煮沸消毒します。鍋に布を敷いて、常温の水に完全に浸してから火にかけるのがポイントです。
2. フルーツをてきとうな大きさにカットします。
3. フルーツと氷砂糖と酢を1:1:1の割合で容器に入れてふたをします。1週間ほど漬けておくとフルーツビネガーの原液が完成します。
4. 水でお好みの濃さに割ってできあがり♪
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水の代わりに炭酸水で割るとさらにさっぱりします。試してみてくださいね☆
お酢は疲労回復に効果があると言われているそうですね。またフルーツでビタミン補給もできそうですね。
フルーツビネガーでリフレッシュして、楽しく運動を続けてくださいね☆
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