黛英里佳のインスタグラム(erikamayuzumi_official) - 3月3日 16時45分

ある日のお昼ごはん🍚
梅おにぎり
豚汁
アボカド納豆キムチ和え
鮭ハラス
ミニトマト

筋肉痛だと思っていたのが軽い肉離れのようになってしまいなかなか運動ができないこの頃😭
たんぱく質たくさん摂って回復に努めます！

東京マラソン、雨も降って気温も低く過酷な状況でしたね😰
でも過酷であればあるほど見ず知らずの隣を走っているランナーにさえ連帯感を強く感じたり、走り終わった後の達成感はとてつもないものになるかと思います。
とはいえ本当に大変なレースだったと思います😭
信じられない人数のランナーのみなさん一人ひとりにそれぞれの物語があって、同じコースをひたすらにひたむきに走る、年に一度の東京のビッグイベント。
ランナーの皆さんお疲れ様でした😭👏✨
ボランティアの皆さんも寒い中お疲れ様でした😭👏✨
応援された方もみんなみんなお疲れ様でした😆👏✨
あったかくして、ゆっくり休んでください！！！
#こないだ同じ京都マラソン走った山中伸弥教授
#東京マラソンにも出場
#そして3時間30分切り
#すごすぎる😱

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gutiangongsheng7 やっぱりね❗筋肉痛にしては、長過ぎ(*´･ω･｀)bね❗👩早く走れるように💘💖アボカド納豆にハマッテ(*´∀｀)ﾉね🎵🎶美味しそうです❗頑張って👊😆🎵

hirokazukuramoto 英里佳ちゃんの作るごはん、食べたい！🤗🤗🤗おにぎり🍙、豚汁、全部美味しそう！しかし、山中教授のサブ3.5達成はビビるね？😱

muxianobuyosa こんにちは👋😃英里佳さん👍お疲れ様です😌💓💕大丈夫ですか😱無理しないようにしてくださいね😰🌹🌹🌹

changguchuanhao5 えりかちゃん今晩はお疲れさまです、天気悪いですが素敵な時間をお過ごしください。

itsonic883 ご自愛ください♪🤗 東京マラソンは、本命がまさかの波乱の結果でしたね💦

yohei__koba お疲れ様(^-^)/ この素晴らしい料理を食べて早く回復してね

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