野宮真貴のインスタグラム(missmakinomiya) - 3月2日 15時11分

朝起きたら、まず太陽の光を浴びる。これが私の健康法です。
陽の光を浴びると幸せホルモンであるセロトニンが分泌します。
気持ちが前向きになるので、嫌なことがあっても、「まあ、どうにかなるさ」と思えてくるものです。 自律神経のスイッチ入れて、気持ちよく1日をスタートしましょう。
ひなたぼっこをすると体内時計が作動するので夜もしっかり眠れます。 「早寝早起き」「寝る子は育つ」は大人にも大切なことなんですね。
でも、何といってもひなたぼっこは気持ちが良い。
太陽からたくさんのエネルギーをもらいましょう。
フィトテラピストでもありますから、これから健康についての「お達者かるた」(笑)もやっていこうかな。
「健やかに、美しく、幸せに」が私のモットーですから。

#おしゃれかるたリターンズ #おしゃれかるた #電子書籍 #幻冬舎plus #instagram #フィトテラピスト #野宮真貴 #missmakinomiya

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

yoshiko55445 大賛成🙌朝起きて、すぐ！太陽のひかりにあたる。 1日たのしくいくぞーっ！って気合いが入りますね(^.^) 幸せが心に充ちてきますね。

i_am_yuka2yan 確かに、暗い部屋に居るとなんだかネガティブになってしまいますね。・°°・(＞_＜)・°°・。 出来るだけ外に出たいと思います🥺💓

mari.irie お達者かるた🐱✨してくださいー　野宮さんの言葉は素直にきけます

shingchang_5saing 本日のNHK FM 19時台ですね🎶拝聴いたします

idemi_buchi ステキなワンピースですね😍お似合いです！！

misakkii_0930 『日焼けは敵！』って、思い込んでました😆

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する