chiruのインスタグラム(chiru0909) - 2月22日 08時35分

旦那の朝昼夜の3食と
長男(中2)の朝昼と補給食で合計6食分???
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ポテサラサンド
いちご
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スパム&玉子おにぎり
鮭とおかか醤油 揉み海苔おにぎり
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ブロッコリーの肉巻きフライ
豚肉とアスパラのガーリックバタポン
オクラのお浸し
ナポリタン
煮卵
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【豚肉とアスパラのガーリックバタポン】
アスパラ 2本
豚肉切り落とし 150g
塩胡椒 少々
バター(マーガリン) 大1
ガーリックパウダー 少々
ポン酢 大1.5
①アスパラは根元の硬い部分を切ってピーラーで根元4〜5cmほどの皮を剥いて3〜4cmほどの長さにカットしてレンチンして火を通す
②豚肉は食べやすい大きさにカットして塩胡椒しておく
③フライパンを火にかけバターを入れ豚肉を焼く。火が通ってきたらガーリックパウダーを振り①を入れ一緒に炒めて最後にポン酢を回しかけて水分を飛ばして出来上がり✨
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