こんにちは✨今回はケール卵を使って「#ドレスドオムライス」に挑戦しました！片栗粉を卵液に入れることで卵が破れにくくなります☺きれいなドレープを作るコツは、箸を動かさずにゆっくり丁寧にフライパンを回すこと。ぜひ挑戦してみてください♪ -------------------------- ✨材料✨(1人分) ●ケチャップライスご飯 150g 玉ねぎ 1/4個ウインナー 2本ピーマン 1/4個バター小さじ2 トマトケチャップ大さじ2 ●ケール卵 A(ケール青汁(粉末タイプ) 2g、牛乳大さじ1、片栗粉小さじ1) 卵 2個サラダ油小さじ1 ●トッピングエディブルフラワー適量 1. ケチャップライスを作ります。玉ねぎはみじん切り、ウインナーは小口切り、ピーマンは粗みじんに切ります。 2. フライパンにバターを入れて火にかけ、玉ねぎとウインナーを炒め、火が通ったらトマトケチャップを加えて少し炒めます。さらにご飯とピーマンを加えて炒め合わせます。ケチャップライスを茶碗に入れて形を整えてから、さらに出しておきます。 3. ケール卵を作ります。Aを混ぜ合わせた後、卵を加えてよく混ぜ合わせます。フライパンにサラダ油を引いて中火にかけ、卵液を流し入れます。 4. すぐに火を弱め、そのまま卵液のふちが焼けてきたら、箸で左右の両箸をつまんで中央に寄せます。橋は動かさずにフライパンをゆっくり回しながら、ドレープを作ります。 5. 弱火でそのまま少し焼き、フライパンから滑らせるように2.にのせ、エディブルフラワーを飾って完成です。 #キューサイ#キューサイケール#ケール#kale #青汁#ケール青汁#キューサイの青汁#ダイエット女子#ヘルシーレシピ#簡単レシピ #オムライス#オムライス弁当#オムライス部#オムライスランチ#オムライス大好き #おしゃぴく#おしゃピク#オシャピク #女子会レシピ#女子会メニュー#女子会ランチ #うちかふぇ#おうちかふぇ#おうちカフェ#ウチカフェ #野菜不足#野菜不足解消#おうちごはん#ウチゴハン

kyusai_kale_officialさん(@kyusai_kale_official)が投稿した動画 - 2019/02/19 11:19:18