DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 2月18日 22時02分

こんばんは?週４回のトレーニングに今日も行ってきましたぁ～！❤️
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運動後４５分はゴールデンタイム！吸収率が上がっているので栄養補給のチャンス！
最近『バルクアップHMBプロ』（@bonds.onlineshop）を、運動後に1日５粒飲み始めました～！?
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バルクアップして、しなやかで美しい筋肉美になりたいよね～！！！❤️
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体育大学出身で小学生のころから陸上競技大会に出たり、バスケ部と同時に駅伝、
陸上大会出場、日本体育大学に進んだりとずっと運動しているけど、
こういった運動後の補給やリフレッシュも、トレーニングのうちだなと思いますね☆彡?
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今日のトレーニング内容☆彡
. ◉ストレッチ15分 ◉ランニング５km (時速10.8km)26min
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◉格闘技フィットネス（radical fitness)45min. .
. ???????????????????????????? #HMB
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