菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 2月15日 09時36分

もも裏＆おちり強化月間?（いや、全部強化しなきゃならないんだけどね?）
#おうちでもできること
をジムで。
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フォーカスは、『ももうら＆お尻』
片脚を上げるとグッっっと負荷がかかります。
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✅大事なことは✅
･膝の下にかかと
･かかとでしっかり踏み込むように
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✅注意することは✅
※膝とつま先の向きは同じにすること
※腰をそらせない
※勢いに任せない
☝️☝️☝️☝️ アレンジ方法はまた改めて?

#workoutdiaryetsuko313
#自分の綺麗は自分で作る
#体型は戻すんじゃない作るんだ
#もはや産後ではない

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