菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 2月7日 21時29分

【おしりのキワ問題?】
お尻のボリュームがなくなっただけでなく、お尻と太ももの境目がぼやけてきてしまっている?
と、いうことで、
ジムに行ける日は【脚･おしりメニュー】を1～2種は取り入れるように！と、オットからの司令が入りました。
最近は基本的に自主トレなので、
動画を撮ってみて、あれ？うむ？まだまだ下手だなー。と、反省することが多いです??
‐
このトレーニングは、『お尻と太ももの境目あたり』にアプローチ。
【ハムストリングス（ももうらの筋肉）】にフォーカス。※先生のコメントを参考にしてください?? ✅もも裏で下がってもも裏で上がる✅
起き上がり過ぎないこともポイントなのに
結構起き上がっちゃってるなー。
最後に力が逃げちゃってるなー。
反省…?
次回もまた練習して『効かせられる』
ようにならなりたい?

#欲しいのはただ細いだけの体じゃなくて立体的な体
#体型は戻すんじゃない作るんだ
#産後と言ってられない
#綺麗と健康はニアリーイコール
#ふんばると#顎が出る#?
#workoutdiaryetsuko313

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