中野猛のインスタグラム(takeshi__nakano) - 2月13日 23時01分

私は、後3カ月ほどで57歳ですが、年齢より若く見えますね！
と、言われます。
秘訣は？とか聞かれるのですが..。
しいて言うなら、下半身の筋トレですね。老化は下半身からくるので、下半身を鍛えておくことは大切です。

筋肉の70％は下半身ですからね。

筋トレすることで多くの成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは身体のあらゆる新陳代謝、組織の再生を促進する役割を持っています。

#老化防止 #筋トレ #アンチエイジング
#下半身の強化こそアンチエイジング
#スクワット #重さよりフォーム
#頑張れオレ #酒は一切飲みません #タバコは45歳でやめました

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