ARU【アル】さんのインスタグラム写真 - (ARU【アル】Instagram)「. よく来る質問で、トレーニングの事が最近は多くて、でも俺は趣味程度で全然知識もないし適当にやってるから参考にならないかもだけど、😂😂🙏💦💦. . 週のトレーニング数→5〜6日. . プロテインの飲む量→20〜25g 1日4〜6回. . 飲んでるサプリ→BCAA、NO系、ベータアラニン、クレアチン、グルタミン、カルニチン、シトルリン、ビタミン系、フィッシュオイル etc... . トレーニング時間→2時間くらいかな、、. . 食事→気にせず好きなもの好きなだけ食べてます😂. . . 絶対に参考になってないと思うけど、質問多いからとりあえず答えときました😂🙏. . でも素直に嬉しい😊. . #アル #Aru #bitter #ビタ男 #PUMA #プーマ #teamfaster #fashion #fitness #workout  #instagood #instaboy #instafashion #menstyle #menshair #muscle #gym #model #japanese  #japanesemodel  #sing #dance #music」2月12日 0時00分

ARU【アル】のインスタグラム(aru__official__) - 2月12日 00時00分


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よく来る質問で、トレーニングの事が最近は多くて、でも俺は趣味程度で全然知識もないし適当にやってるから参考にならないかもだけど、😂😂🙏💦💦.
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週のトレーニング数→5〜6日.
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プロテインの飲む量→20〜25g 1日4〜6回.
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飲んでるサプリ→BCAA、NO系、ベータアラニン、クレアチン、グルタミン、カルニチン、シトルリン、ビタミン系、フィッシュオイル etc...
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トレーニング時間→2時間くらいかな、、.
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食事→気にせず好きなもの好きなだけ食べてます😂.
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絶対に参考になってないと思うけど、質問多いからとりあえず答えときました😂🙏.
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でも素直に嬉しい😊.
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#アル #Aru #bitter #ビタ男 #PUMA #プーマ #teamfaster #fashion #fitness #workout #instagood #instaboy #instafashion #menstyle #menshair #muscle #gym #model #japanese #japanesemodel #sing #dance #music

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2019/2/12

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