irodori - くらしを彩るウェブマガジン -のインスタグラム(lidea_lion) - 2月6日 20時11分

頭が痛くなると「私は頭痛持ちだから」とあきらめていませんか？

でも、もしその頭痛が
生理前後に繰り返し起こることが多ければ、
「生理周期が関係している頭痛」かもしれません⚠
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生理周期によって繰り返し起きる頭痛は、
エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が関係しています。
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エストロゲンの分泌量は排卵前にピークに達し、
排卵が終わると急速に減少。
そのあと再び増加し、生理前に減少します。
頭痛が起こりやすくなるのは、このエストロゲンの減少によると言われています。
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生理周期による頭痛を予防する方法はいくつかあります。

ストレスや疲れが頭痛の原因となることもあるので、
しっかり睡眠をとって
疲れをためないようにしましょう。
寝すぎも要注意です。
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また、痛くなったら我慢せず、
「鎮痛剤」に頼るのも方法の１つです。
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そのほか、生理時の頭痛の予防や対処法は生活情報サイトLideaで詳しくご紹介しています。プロフィールのリンクからどうぞ☘@irodori_lidea

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