瀬畑茉有子さんのインスタグラム動画 - (瀬畑茉有子Instagram)「オープンしたてでピカピカ🤩✨ . 桜新町のTIS 2nd gym @uno_2nd で今年はお世話になります🥳🙏🏻 . . わたしの肩は内側に入りやすく、気を抜くと丸く猫背になりがちなので、全体的に背中側の筋肉を鍛えることによって美しい姿勢を保ちます😊🔥 . . チューブで補助を入れた懸垂🌿 . ゴムチューブの張力を補助として利用する事で . 普通の懸垂よりも回数を重ねることが出来るので、 . 効果的に負担をかけながら美しい背中を作ることができます🥰 . . なので、動画ではかなり広背筋がみえるけど、普段の状態だと背中に羽が生えたようなすらっとしたひかえめ筋肉線が出てる感じだよ💃 . . あと最近トレーニングして気づいたこと‼️ . . 筋トレ後はまさかのお腹が空かない😳‼️ . . なんでか不思議で調べたところ📚...(ネットから一部引用) . . 無酸素運動(筋トレ)の時は血液中に運動で使う糖分が補充される＝血糖値が上がる . らしいのです🙀🙀🔥 . . 食事する時に血糖値は上がりますよね🤔 (なるべく上がらないような食事法がオススメですが) . それが筋トレの後にも起きてるってことです🤩 . 筋トレや激しい運動のあと、食欲が下がるのは血糖値が上がるからだったんですね！🙌🏻🙌🏻🙌🏻 . . たしかにトレーニングした後すぐは本当にお腹が空いてないので、トレーニングしてない日よりトレーニングした後の方が食欲コントロールが出来ちゃう🤔🤔 . . 運動してエネルギーを使ってるはずなのに不思議だねぇ🧐❗️ . . まぁ、食いしん坊なわたしには有酸素運動だけでなく無酸素運動(筋トレ)も必要だな😂🙏🏻 . . . #personaltraining #yoga #fitnessmodel #workout #uno2nd ##backstyle #tisfitness #桜新町#core #coretraining #yogapants #sportsbra #training #sportswear #healty #diet #japanesemodel #organic #keepstrong #muscle #体感トレーニング #コアトレーニング #fitness #目指せ背中美人 #fitnessmotivation #healthylifestyle #広背筋 #肩甲骨 #猫背 #姿勢改善」1月30日 9時47分