近藤しづかのインスタグラム(shizuka_kondo) - 1月27日 09時53分

空気が冷たい日が続きますね⛄️
体調崩されてないでしょうか？
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風邪のひきはじめの、
カラダが風邪の菌と闘っているような
少し体調がだるおも〜い日
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私はこんなごはんを作って
風邪菌と闘います?
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栄養をとって
カラダをあたためてグッスリ寝ると、
大抵は重い風邪にはならず
次の日には回復しちゃうよ✨
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☆鶏肉と蓮根の蒸し煮
蒸し煮で栄養を逃がさない
☆ 黒酢酸辣湯
くず粉でとろみをつけます
☆玄米ごはん
☆もずく酢(生姜をのせて)
☆ビタミンCフルーツ
☆梅干し (強力な殺菌力)
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ただし食べすぎが1番良くないよ
よく噛んで腹6〜8分目に♪
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自分の健康は
自分で責任もってコントロールしなきゃね❗️
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