松本優のインスタグラム(matsumoto_yu) - 1月23日 19時37分

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自宅でできる腹筋特集！
3パターンを紹介👯‍♀️👯‍♀️🖤
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ちょっと、早送りやからジワるで。覚悟して。笑
1.まずは両足を天井にあげて足首をタッチしにいく！
2.足は90度にあげて腰から左右にギリギリまで落とす！
3.膝を交互に顔に近づける！その時反対の足はしっかり伸ばす！
10×３セット！
初めは簡単そうに見えてだけどやると結構筋肉痛くるねんな〜！
最近では、腹筋かなり強くなってきて余裕な松優です♥️👏🏼
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いつもトレーニングは @undeux55 で！
今の現状やどう痩せたいかをしっかりカウンセリングしてもらいながら自分に合ったメニューを🌈
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最近は終わった後に、有酸素運動３０分早歩きでランニングマシンするよ〜！
代謝がアップしてきたせいか、極暖がめっちゃあついねん！笑笑🥺🥺🥺
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ぜひみんなもやってみてね〜〜👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
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