宮内ひかるのインスタグラム(hii1102) - 1月22日 12時01分

3回目のトレーニング✨
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今回は腹筋も！
レッグプレスマシーンも
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先生が毎回話してくれる
健康、身体のしくみ、筋肉、
書ききれない程の情報が
勉強になるし楽しい！
情報を貰いながらの
トレーニングは意識も
しやすくてちゃんと効いてる
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動かしたい筋肉を意識することから始めてるよ！
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トレーナー @tsuboi_you
トレーニング後は
プロテイン入りスムージー🍌
噂では聞いてたけど美味しすぎ❤️
夜はりのちゃんと焼肉で
しっかりタンパク質摂取😘
ここも美味しかった！
特にタンが🐄🌱
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• 堺梨乃
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