宮川杏奈のインスタグラム - 1月11日 10時46分


#パーソナルトレーナーの食事
#低糖質トレーナー
朝はちゃちゃっと焼き鳥ブランパンに挟むだけ‼️
ちゃちゃっとすぎ😂😂😂
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おはようございます☀
今朝測定してみたら体重
体脂肪や体年齢が順調に戻ってきてて
朝から嬉しかった池田です✌🏽
筋肉量もばっちりキープ出来てました😊
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誕生日からのクリスマスからの年末年始
食べて飲んで満喫しまくったので
全ての数値が少しずつ増加していましたが
食事は週末楽しんで平日節制スタイル
+練習と筋トレで
少しずつ戻って来ました😊💕
目指せ体年齢18歳です‼️
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お客様にもよくお話ししますが
トレーナーだけど私も人間なので
暴飲暴食をしてしまう時💣
我慢できない時たくさんあります😭💔
完璧なんてない無理無理🙌🏽
そんな人いないですからねぇ💦
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でも大事なのはメリハリ‼️
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どんな自分も恐れず知って受け入れる🍀
メリハリのある食生活と日常生活にすれば
もっと明るく楽しく過ごせます💓
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ってことでもう1日頑張って3連休は
美味しいもの食ーべよっと✌🏽笑
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2019/1/11

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