宮川杏奈さんのInstagram写真 - (宮川杏奈インスタグラム)「#パーソナルトレーナーの食事  #低糖質トレーナー 朝はちゃちゃっと焼き鳥ブランパンに挟むだけ‼️ ちゃちゃっとすぎ😂😂😂 . おはようございます☀ 今朝測定してみたら体重 体脂肪や体年齢が順調に戻ってきてて 朝から嬉しかった池田です✌🏽 筋肉量もばっちりキープ出来てました😊 . 誕生日からのクリスマスからの年末年始 食べて飲んで満喫しまくったので 全ての数値が少しずつ増加していましたが 食事は週末楽しんで平日節制スタイル +練習と筋トレで 少しずつ戻って来ました😊💕 目指せ体年齢18歳です‼️ . お客様にもよくお話ししますが トレーナーだけど私も人間なので 暴飲暴食をしてしまう時💣 我慢できない時たくさんあります😭💔 完璧なんてない無理無理🙌🏽 そんな人いないですからねぇ💦 . でも大事なのはメリハリ‼️ . どんな自分も恐れず知って受け入れる🍀 メリハリのある食生活と日常生活にすれば もっと明るく楽しく過ごせます💓 . ってことでもう1日頑張って3連休は 美味しいもの食ーべよっと✌🏽笑 . #上越YG #パーソナルトレーナー #筋肉女子 #トレーニング女子 #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #トレーニング #ワークアウト #低糖質高タンパク #ローカーボ #低糖質ごはん #糖質オフ #パーソナルトレーナーの生活 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #プライベートジム #パーソナルトレーニングジム #ビーチバレー選手 #バレーボール選手 #宮川杏奈#池田杏奈 #ケトジェニックライフ」1月11日 10時46分

宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 1月11日 10時46分


#パーソナルトレーナーの食事
#低糖質トレーナー
朝はちゃちゃっと焼き鳥ブランパンに挟むだけ‼️
ちゃちゃっとすぎ😂😂😂
.
おはようございます☀
今朝測定してみたら体重
体脂肪や体年齢が順調に戻ってきてて
朝から嬉しかった池田です✌🏽
筋肉量もばっちりキープ出来てました😊
.
誕生日からのクリスマスからの年末年始
食べて飲んで満喫しまくったので
全ての数値が少しずつ増加していましたが
食事は週末楽しんで平日節制スタイル
+練習と筋トレで
少しずつ戻って来ました😊💕
目指せ体年齢18歳です‼️
.
お客様にもよくお話ししますが
トレーナーだけど私も人間なので
暴飲暴食をしてしまう時💣
我慢できない時たくさんあります😭💔
完璧なんてない無理無理🙌🏽
そんな人いないですからねぇ💦
.
でも大事なのはメリハリ‼️
.
どんな自分も恐れず知って受け入れる🍀
メリハリのある食生活と日常生活にすれば
もっと明るく楽しく過ごせます💓
.
ってことでもう1日頑張って3連休は
美味しいもの食ーべよっと✌🏽笑
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2019/1/11

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