上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 1月8日 19時05分

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今日もレッスンありがとうございました😊🧘‍♀️
前回載せた足の組み方出来ない❗️痛い❗️と
コメントやDMもあったのこちらから練習を☺️✨
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①下の足だけ曲げて逆のお尻に近づけ足の甲をつける🦶
両方のお尻はマットに❗️まずはこの練習から😊✨
②又は下の足を前に伸ばして上の足の膝曲げて
逆のお尻に近づける練習を🤗一つ一つを丁寧に🧘‍♀️
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ちょうど①の写真あったので載せてみました☺️❤️
少しでも参考になれば嬉しいです🙏
どんどん寒さも増してきてるので無理せず臀筋や
股関節をほぐしてからゆっくりやってくださいね🧘‍♀️🧘‍♂️
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