べんりで酢のトキワのインスタグラム(tokiwa_official_tajima) - 1月7日 14時35分

【免疫力を高める献立】
免疫力を高めるには体温を上げましょう?温性食材の鶏肉と、冷え性に良い小かぶをひとつのフライパンで 照り焼きに。ミネラルやビタミン豊富な水菜のスープは、とき卵でボリュームアップ✨
・
●鶏の照り焼き
鶏もも肉　1枚
小かぶ　1〜2個
なんでもごたれ　大さじ3
サラダ油　適量
・
①鶏肉は皮を上にして皿の上に置き、フォークで突き刺す。フライパンにサラダ油を熱して、皮を下にして焼く。小かぶを食べやすい大きさに切る。
②皮においしそうな焼き色がついたら、ひっくり返す。蓋をして小かぶを入れて再度焼き、火を通す。
③余分な油を拭き取り、「なんでもごたれ」を加え、軽く煮立ててから火を止め、鶏肉と小かぶにからめる。皿に盛り付ける。
・
●水菜ととき卵のスープ
A水菜　２束
Aえ〜だし　大さじ２
A水　300ml
卵　1個
・
①鍋にＡを入れてひと煮立ちさせる。
②沸騰した状態で、よくといた卵を入れて、混ぜる。火を止めて器によそう。
・
#なんでもごたれ #トキワ #おかずグラム #調味料 #お弁当 #おかず #クッキングラム #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #豊かな食卓 #時短メニュー #時短料理 #献立 #delistagram #デリスタグラマー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する