キム・ジュニのインスタグラム(evajunie) - 1月6日 20時24分
여러분!
제가 요몇일 먹었던
#주니의어메이징다이어트도시락 모아봤어요!
상세한 내용은 내일 오후 #에바주니 사이트에
미리보기 오픈되면 보실수 있겠지만
궁금해 하시는 분들이 많아서 미리 살짝 공개해요!
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하루3끼(한식반상+간식+음료+원플레이트)+3일구성이구요
각 메뉴의 그람수와 칼로리는 패키지에 기재되어 있어요
하루 1000칼로리 정도에 맞춘 저염 클린식단이며
드셔보시면 아시겠지만, 이게 다이어트 식단 맞아?
하실 정도로 정말 맛있고 건강한 재료로 만들었단걸
느끼게 되실 거에요!
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다이어트는 체중 감량의 목적이 가장 크고 그다음엔
저는 요즘 어떤 재료의 음식을 먹는가에 더 집중하고 있어요
건강하지 않은 음식은 체지방을 만들고
짜고 자극적인 음식들이 부종을 만들고
그것들이 살이 된다는걸 누구보다 알고 있기 때문이에요.
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그리고 다이어트 음식은 맛이없고,
다이어트식단을 하면 괴롭고 힘들다는 편견을
강력하게 없애드리고 싶었어요.
제가 20년이 넘게 다이어트를 하면서
오랫동안 유지 할수 있었던 이유는
다이어트가 괴롭지 않게 할수 있던것 같아요.
물론,맛있게 먹고도 충분히 체중 관리 할수 있다고
알고 계신분들도 계시지만,
시간이 없어서, 어떻게 어디서부터 해야할지 몰라서
망설이고 계신 분들이 많은걸 알게 되었고
그렇다면, 직접 내가 먹던 음식들을 소개하면 어떨까
하는 생각이 들어 만들게 되었어요.
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물론, 영양적인 부분에서 도움이 필요하기에
기존에 대사식단이나 환우 식단으로
영양소발란스를 맞춰 도시락을 진행하고 있던
#마켓온오프 박사님께 도움을 요청하였고
그래서 #에바주니x마켓온오프 의 콜라보 도시락
#주니의어메이징다이어트도시락 이 탄생하게 되었어요!~
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실은, 이보다 더 할말이 많지만^^;
가장 중요한건 여러분들에게 꼭 필요한 탄,단,지 비율을
적절히 맞추어 하루 1000칼로리 정도의 열량으로
여러분의 다이어트에 진짜진짜 큰 도움을 드릴거란걸
너무나 확신하면서 소개해드려요!
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저 아시죠.
제가 잘 알고있고, 혹은 제가 젤 잘할수 있는것.
그리고 자신 있는 것만 소개해 드리는거요.
이 도시락 역시, 자신있게 소개해 드려요!
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먼저 구성 소개해드릴께요!
——————————————
✔️Day1 식단 (약 900kcal)
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1. 한식반상(538kcal)
양배추찜,닭고기가지무침,현미찹쌀밥,뿌리채소강황볶음
2. 간식(135kcal)
채소스틱과 허머스+블루베리 가스파쵸
3. 단백질위주의 원플레이트(214kcal)
두부고구마스테이크와 토마토샐러드
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✔️Day2 식단 (약 1000kcal)
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1. 한식반상 (666kcal)
새송이볶음,연근유자무침,고등어구이,현미서리태밥
2. 간식 (151kcal)
단호박찜+아몬드밀크
3. 단백질위주의 원플레이트(172kcal)
새우브로콜리와 가지찜
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✔️Day3 식단(약 1000kcal)
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1. 한식반상 (433kcal)
무생채,가자미채소구이,두부브로콜리구이,현미병아리콩밥
2. 간식 (181kcal)
렌틸청양프로틴함박+청포도 가스파쵸
3. 단백질위주의 원플레이트 (288kcal)
닭가슴살구이와 채소볶음
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이렇게 총 3일치의 식단을 한번에 보내드리는 시스템이구요
냉동식품이 아닌 #신선식품 으로 배송되어요!
그리고 신선식품이기에 여러분들이 배송 받으실수 있는
날짜를 직접 선택하실수 있도록 옵션설정 해드릴꺼구요
좀더 자세한 내용은 여기 다 적을수 없어서 ^^;;
사이트에 상세하게 설명해 놓을께요!
(신선식품인관계로 해외,제주,산간지역만 배송불가세요 ㅠㅠ
그외 지방은 모두 가능하십니다)
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공구 일정은 8일부터 3일간 이지만
한정수량 판매라 조기 품절이 예상되어요 ㅜㅜ
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내일 저녁 11시에 라방으로 전체 메뉴 소개해 드리며
질문도 받고, 이벤트도 해볼께요! 꼭 함께 해주시구요!
혹시 궁금한 사항 있으시면 댓글로 남겨주세요!
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#주니의어메이징다이어트 와 함께
새해 다이어트 꼭 성공해요 우리!
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2019/1/6
