宮田和幸のインスタグラム(miyata.hercules) - 12月22日 22時56分

ブロッコリー?とカリフラワー
味噌と明太子マヨネーズ(ちょっとだけ)
蒲鉾(高タンパク質 低脂肪・低炭水化物です)
白菜のミルク煮（豚肉脂身取り除いてます）
炭水化物少なめだとすぐにお腹空きますが…。 間食は納豆とゆで卵がメイン。
バッキバキに。?
#diet #ダイエット #減量 #減量食 #rizin #mma

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する