田中律子のインスタグラム(ri2kotanaka) - 12月19日 15時06分

我が家に今年もやって来た、4人目のヨガサンタさん🎄日本サップヨガ協会の事務局で経理をしてくれてるけーちゃん @kaycoyamag からのプレゼント🎁事務局の裏方でいっつも支えてくれる大事な存在のけーちゃん❤️もう4人に増えたヨガサンタ✨毎年1人ずつ増えるヨガサンタ🎄
今年は弓のポーズのサンタさん
〜ダヌーラーサナ〜
両足首をつかみ、足を後ろに引きながら、上半身を反らして体を起こし、
足・胸・ひざを高く引き上げてキープする👌
肩こり解消、姿勢改善、ヒップアップなどに効果があります、やってみてね🤩🎄🎁 #christmaspresent
#yogasanta
#yogalifestyle

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