【#ゆるぽかレシピ vol.9】ギルティフリーな幸せ。3種のナッツボール⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【ゆるぽかレシピとは】(全10回)⠀ 手足が冷えて眠れない…全身が冷えて毎日だるい…⠀ 女性にとって深刻な悩みのひとつ、冷え性。⠀ .⠀ 体を温める毎日のちょっとした習慣や、東洋医学の知識を⠀ 取り入れた食材や食べ方でぽかぽか美人を目指しましょう！⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：10分⠀ ※冷蔵庫で冷やし固める時間は含みません。⠀ .⠀ ■材料（作りやすい分量)⠀ ＜きなことクルミのナッツボール＞⠀ ・a. レーズン：60g⠀ ・a. きな粉：大さじ2杯⠀ ・a. クルミ：40g⠀ ・水：大さじ1〜2杯(調節してください)⠀ ⠀ ＜バナナとココナッツのナッツボール＞⠀ ・b. アーモンド：30g⠀ ・b. ココナッツファイン：20g⠀ ・b. バナナ：1/2本⠀ ・b. プルーン：30g⠀ ⠀ ＜ココアといちじくのナッツボール＞⠀ ・c. ドライいちじく：50g⠀ ・c. オートミール：15g⠀ ・c. カシューナッツ：30g⠀ ・c.ココアパウダー：大さじ1杯⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ カシューナッツ、クルミ、アーモンドはオーブンで空焼きします。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①<きなことクルミのナッツボール>フードプロセッサーに(a)の材料を全て入れて攪拌します。⠀ ②水を大さじ1〜2杯を入れてさらに攪拌します。⠀ ③<バナナとココナッツのナッツボール>フードプロセッサーに(b)の材料を全て入れて攪拌します。⠀ ④<ココアといちじくのナッツボール>を作ります。フードプロセッサーに(c)の材料を全て入れて攪拌します。⠀ ⑤ラップにスプーン1杯ずつのせてボール状に丸めたら冷蔵庫で30分ほど冷やし、それぞれにココナッツファイン、きなこ、ココアをまぶして完成です。⠀ .⠀ ■ゆるぽかポイント⠀ 卵、砂糖、グルテンフリーのナッツボール。ナッツやドライフルーツなどの自然素材からつくられた見た目にも可愛いスイーツです。自然素材をフードプロセッサーで撹拌してボール状に丸めて冷やし固めるだけ！簡単なのにとっても美味しくて食べ応えがあり大満足。おやつタイムにぜひ。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #instafood #yummy #foodie #yum #sweets #レシピ動画 #料理動画 #レシピ #手作りおやつ #手作りお菓子 #お菓子作り #おやつ #お菓子 #今日のおやつ #おやつタイム #3時のおやつ #おやつの時間 #スイーツ #甘いもの #簡単おやつ #ナッツボール #ナッツ #きな粉 #レーズン #温活 #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/12/18 10:00:18