宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 12月17日 12時25分
今週は月〜木曜まで
体重貯金のラストスパートです???
#パーソナルトレーナーの食事
#低糖質トレーナー
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同じ内容の食事を3食分用意??
⭐️レタス75g
⭐️ブロッコリー50g
⭐️アボカド40g
⭐️蒸し鶏(皮なし)100g
⭐️和風ドレ(からだシフト)15g
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1食につき?P22.8g/F14.5g/C2.3g?
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今日はこれで決まり?????
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#体重貯金
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#楽しむための準備
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2018/12/17