irodori - くらしを彩るウェブマガジン -のインスタグラム(lidea_lion) - 11月26日 16時32分

本日11月26日は「いい風呂の日」だそうです♨
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夜もだいぶ寒くなってきましたから、
寝る前にはきちんと湯舟に浸かって
からだが温まってから寝たいですよね。
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でもご存じでしたか？
寝る直前に熱いお風呂に入るのは、
心地よい睡眠のためにはあまりよくないのだとか?
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私たちのからだは、眠りに入るときには、
手足などから熱を放散して
少しずつからだの芯の温度を下げていき
「眠りモード」へと切り替わります。
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そのため、寝る直前に体温を上げてしまうと、
眠りに入りにくくなってしまうのです。
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お風呂は、就寝1～2時間前くらいに
40℃以下の熱すぎない温度に入るのがおすすめですよ✨
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そのほかにも、冬の夜に心地よい睡眠をとるコツについて、Lideaでご紹介しています。
詳しくはプロフィールのリンクからどうぞ☘☞@irodori_lidea
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